CONVIVIENDO EN CAZORLA 2016-2017

CONVIVIENDO EN CAZORLA Los alumnos/as de 3º han tenido la suerte de vivir una gran experiencia de compañerismo, de aventuras. Han estado desde el domingo hasta el miércoles acampando en el Camping Puente de la Herrerías en Cazorla Han disfrutado de nuevas experiencias, deportivas y de la vida misma, ya que tenido que ser capaces de hacerse su comida con sus infiernillos, aprender a montar las tiendas de campaña y quitarlas en un entorno espectacular. La adrenalina la han tenido a flor de piel cuando han practicado Barranquismo enllos Lanos de Arance, Arborismo, Senderismo y Kayak. En resumen, una experiencia que no olvidarán y que han podido vivir gracias a mis excelentes compañeros José Antonio, Alejandro y Eva, compañeros del Departamento de Educación Física.  ¡Cuántas veces pasa por alto las nuevas experiencias que nos brinda el encontrarnos en nuestra vida un docente que nos abre una puerta en la vida que no conocíamos! Nos olvidamos de agradecérselo y además muchas veces no siendo conscientes de que esas personas han dejado la comodidad de su casa, sus familias y su descanso por permitir descubrir esa experiencia a su alumnado, sin en algunos casos, ser tampoco valorados por la comunidad educativa. Mil gracias a todos esos docentes.

CONVIVIENDO EN LA NATURALEZA Y ADQUIRIENDO HÁBITOS SALUDABLES: NORDIC WALKING O MARCHA NÓRDICA

NORDIC WALKING El día 15 de mayo, el alumnado de 2º de Bachillerato, ha disfrutado de una salida a la Sierra de Alhaurín el Grande. Ha sido una jornada calurosa, pero no ha habido ningún impedimento para que practiquen Marcha Nórdica o Nordic Walking. Gracias a esta práctica han convivido los diferentes alumnos/as de estas clases, y además les ha ayudado para adquirir hábitos saludables de vida y más sabiendo que estos estudiantes están muy cercanos al final del curso  y siendo entonces su sedentarismo mayor. Se han recuperado tomando, como no, fruta y además han hecho una batida de limpieza para mantener el entorno  natural lo mejor posible. Muchas gracias al Departamento de Educación Física por darnos a conocer más deportes y por facilitar que mantengamos nuestra salud y la de la Naturaleza, siempre con un aspecto lúdico y siendo cualquier actividad una excusa para convivir en la naturaleza y fortalecer lazos de unión entre todos y también dando la facilidad a aquel alumnado con cualidades físicas puedan disfrutar de dichas habilidades.

Carrera de Orientación 4 de ESO 17 de Junio

SEGUIMOS DESARROLLANDO HÁBITOS SALUDABLES: CARRERA DE ORIENTACIÓN DE 4º ESO   La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT). Descargar la publicación

Carrera de Orientación 4º ESO Como estáis viendo, no son sólo  Eva y José Antonio (Departamento de Educación Física), los que os aconsejan realizar actividad deportiva y nos recuerdan los importante que es para nuestra salud, y además tiene un plus si lo podemos hacer disfrutando de un entorno natural y recuperando las energías perdidas con alimentos saludables como: agua, frutas, frutos secos… Ellos, que son estupendo profesionales son conscientes de ellos, no los hacen ver y aportan además el sentido lúdico y el espíritu deportivo, muestra de ello la Carrera de Orientación realizada por el alumnado de 4º de ESO. Os dejo el artículo completo para que lo leáis: Las recomendaciones que figuran en ese documento distinguen tres grupos de edad: 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años. A continuación se indican las recomendaciones para cada grupo de edad. Para más información, haga clic abajo y descargue el documento completo, o pulse un grupo de edad concreto para consultar las recomendaciones específicas. Jóvenes (5 a 17 años) Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que: Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos. Más información sobre la actividad física en los jóvenes. Adultos (18 a 64 años) Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que: Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo. Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa. Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

Gracias por el entusiasmo de todos, a pesar del calor y sobre todo siempre mil gracias a los profes de Educación Física por mantenernos sanos.

1er Cross 3º ESO Antonio Gala

I Cross de IES ANTONIO GALA -3º ESO

Crónica 1er Cross de IES Antonio Gala 3ºESO Los alumnos de 3º del IES Antonio Gala participaron en el 1er Cross organizado por el Departamento de Educación Física donde ayudaron también los alumnos/as de 1º de Bachillerato.  El Cross se dividió en dos carreras de Niñas y de Niños. El Cross se inicio con la carrera de niñas, quienes estaban muy ilusionadas. CLASIFICACIÓN DE NIÑAS: 1º-Laura Plaza(3ºB) 2º-Sandra González(3ºB) 3º-Nazaret Delgado(3ºA) Después de haber finalizado la carrera de la niñas, llegaba el turno de los niños ,todos estábamos con muchas ganas de correr y ya finalizada la carrera su puesto fueron. CLASIFICACIÓN DE NIÑOS: 1º-Saad Foukani(3ºB) 2º-Álvaro Fernández(3ºB) 3º-Juan Miguel Manzanares(3ºA) Todas las carreras fueron también ayudados por los alumnos de bachillerato. Juan Miguel Manzanares Madrid Rubén Pacheco Cabrerizo

Convivimos fomentando los hábitos saludables: Subida a la bola

SUBIDAS A LA BOLA  El Departamento de EF del IES Antonio Gala, como es habitual en ellos, están fomentando todos los días la adquisición de hábitos saludables, alejándonos del sedentarismo que cada vez es más frecuente y el compañerismo.  Por ello, los distintas clases han realizado esta subida a la bola, yendo todos juntos por curso. Los últimos han sido el alumnado de los cursos de 3º de la Eso y con anterioridad fueron los de 1º de Bachillerato. Eva nos cuenta como fue la experiencia: El pasado jueves los terceros subieron a la Bola los alumnos de 3º de Eso. A pesar del calor un gran número d ellos alcanzó el Pico Mijas 1117 (La Bola) m d altura logrando el objetivo marcado. Eva Gámez La semana anterior subieron a la sierra 1º de Bachillerato y aquí tenemos la crónica realizada por Raúl y Francisco Javier: Empezamos en el instituto Antonio Gala hasta la llegada a la bola pasamos por la Cuesta la Leona, la Fuente de Acebuche, el Llano de los Helicópteros, por la cadena conforme nos encontrábamos la fauna y las diferentes plantas que los profesores que nos acompañaban nos iban explicando. La subida duró 2 horas y 30 minutos aproximadamente y más o menos unos 4 o 5 km. Raúl y Fco Javier (1ºBachillerato) Después de todo este esfuerzo sabéis que lo mejor para recuperar es: